在音乐中疗愈、在互动中舒压 ——鼓圈减压体验活动

鼓圈作为集体音乐治疗的一种形式，在欧美国家越来越受欢迎。它是在鼓圈引导师的引导下围成一个圆圈，并演奏打击乐，参与者在鼓圈中释放压力，促进沟通，表达情绪，体验合作的快乐。

2020年11月4日下午2:30，学校工会和基础部联合举办了教师减压鼓圈体验活动。赵洁慧书记、陆裕民副校长与学校二十八位教职工一起参与了活动。本次活动由鼓圈带领师、国家二级心理咨询师颜庆渊老师带领。在他的带领下老师们了解了部分打击乐器的基本知识，并且现场感受了打击乐在心理疏导和情绪调节方面的作用。

活动过程中，赵书记希望我校心理老师能把鼓圈体验的方式运用到我校学生的心理辅导中，用更丰富和多元的形式开展学生心理活动，不断提升学生的身心健康。 

活动结束后，基础部在参与的老师中做了调研，大家都觉得本次活动很好的舒缓了自己的压力，急切澎湃的鼓声能宣泄心中的压力和负能量，是一种有效的心理减压方式。也让大家放下手机全身心的投入到击打互动中，享受了音乐的魅力，也可以提高自信，提升心理能量和积极情绪。

基础部 供稿